爱聊需要绑定手机号。至于如何解绑，可以按照以下步骤操作。
1、打开爱聊软件，进入“我的”界面。
2、在“我的”界面的右上角，找到并点击“设置”选项。
3、在“设置”界面里，找到并点击“账户与安全”，在跳转到的页面中，找到并点击“手机号”选项。
4、在手机号信息栏的最下方点击“解绑手机号”，系统会提示解绑的后果，确认无误后继续点击“解绑”，输入验证码后，即可完成解绑操作。
解绑手机号可能会影响到账号的安全和某些功能的使用，因此建议在解绑前确认必要性和风险，如果遇到困难，可以联系爱聊的客服寻求帮助。
