要拦截垃圾短信和骚扰电话，可以采取以下几种方法。
1、手机设置：大部分手机都自带拦截功能，可以打开手机的设置，找到“骚扰拦截”或“拦截设置”选项，然后根据自己的需求进行设置，可以拦截陌生号码、设置黑名单、关键字拦截等。
2、使用第三方软件：如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件提供了更为强大的拦截功能，包括智能拦截、自定义规则等。
3、举报投诉：收到垃圾短信或骚扰电话时，可以向相关机构进行投诉，短信可以回复“退订”或“取消”等关键词，电话可以直接在通话界面进行举报或投诉，部分运营商会根据投诉情况对发送垃圾短信的号码进行处理。
4、号码屏蔽：如果知道某些特定的号码是发送垃圾短信或骚扰电话的，可以直接将其添加到手机的黑名单中，这样所有来自这些号码的短信和电话都会被自动拦截。
5、过滤未知号码：部分手机支持过滤未知号码的功能，可以在设置中进行开启，这样所有未知号码的来电和短信都会被自动拦截。
6、个人信息保护：注意个人信息保护，避免在公共场合随意留下自己的联系方式，这样可以减少收到垃圾短信和骚扰电话的可能性。
方法可以有效地拦截垃圾短信和骚扰电话，建议根据自己的需求和情况选择合适的方法进行设置。
