如果您收到骚扰电话或短信，可以通过以下方式投诉。
1、拨打运营商客服电话，报告骚扰电话和短信的情况，请求对方协助处理。
2、拨打当地公安机关网络安全管理部门的电话进行举报，例如在中国，可以拨打全国统一的网络安全报警电话：96110，报警时请提供骚扰电话和短信的详细信息，包括来电号码、短信内容等，警方将会对此进行调查和处理。
3、使用手机自带的黑名单功能或第三方软件拦截骚扰电话或短信，一些手机系统和第三方软件可以拦截来自特定号码或关键词的来电或短信，避免受到骚扰。
无论采取哪种方式投诉骚扰电话和短信，都应当保留好相关证据，如通话记录、短信记录等，以便后续处理，也要注意保护个人信息和隐私安全，避免泄露给陌生人。
