如果您的微信密码忘记了并且已经更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过微信登录界面的“找回密码”链接：在微信登录界面，点击“找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，根据提示，填写相关信息，包括微信号和验证码等，然后按照流程进行操作。
2、通过微信安全中心：打开微信安全中心页面，选择“账号密码找回”，然后根据页面提示进行操作，这种方式可能需要您提供微信账号的相关信息，如注册时填写的邮箱或安全手机号等。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系微信客服，打开微信客服页面，选择相应的问题类型，然后描述您的情况并提供相关信息，客服会协助您找回账号和密码。
需要注意的是，无论使用哪种方法找回账号和密码，都需要提供相关的个人信息和证明，以确保账号的安全性和真实性，为了避免类似情况再次发生，建议及时设置密码并绑定手机、邮箱等安全信息。
