如果您忘记了微信密码并且没有绑定手机号码，可以尝试以下方法来找回微信账号和密码。
1、通过微信申诉找回账号密码：在微信登录页面选择“更多选项”中的“找回账号与密码”，然后选择申诉找回微信账号密码，根据提示填写相关信息，包括微信号、曾经绑定的邮箱或QQ号等，提交申诉后等待微信客服审核，审核通过后，您可以设置新的密码并重新登录微信。
2、通过微信好友辅助找回账号：如果您曾经授权过微信好友辅助验证，可以尝试让好友帮助您找回账号，在这种情况下，您需要提供微信号和真实姓名给好友，让好友在微信登录页面点击“更多选项”中的“帮助好友找回账号”，然后按照提示操作即可。
如果您无法通过上述方法找回账号和密码，建议您联系微信客服寻求进一步的帮助，为了保护账号安全，建议您尽快绑定手机并设置强密码，避免账号被盗或丢失。
