如果微信密码忘记了并且手机号也没有绑定，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过微信官方客服找回账号和密码：打开微信登录页面，点击“忘记账号密码”，选择“申诉找回微信账号密码”，根据提示输入相关信息，包括微信号、曾经绑定的手机号、QQ号等，提交申诉后等待微信官方客服审核并找回账号。
2、通过微信好友验证找回账号和密码：如果微信账号内有好友，可以尝试通过微信好友验证的方式找回账号和密码，打开微信登录页面，点击“忘记账号密码”，选择“通过微信好友验证”，按照提示操作即可，系统会发送一条链接给好友，让好友帮忙确认账号信息，确认无误后账号就可以找回了。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的信息以便微信官方客服或好友确认身份并找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议尽快绑定手机号或设置其他安全保护措施，如定期修改密码、开启微信双重验证等，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助或咨询微信客服。
