如果微信没有绑定手机号并且忘记了密码，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信账号是通过QQ邮箱注册的，可以尝试通过QQ邮箱来找回微信账号或重置密码，在微信登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示输入邮箱地址，微信会向该邮箱发送重置密码的链接。
2、通过微信申诉找回账号：可以试着通过微信的申诉功能来找回账号，在微信登录页面选择“忘记账号”，然后根据提示填写相关信息进行申诉，微信会审核你的申诉信息，并可能会要求你提供好友验证或其他证明资料。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系微信客服寻求帮助，可以在微信的“联系客服”页面寻求帮助，或者拨打微信的客服电话。
对于苹果手机用户，如果微信账号已经成功找回或密码已经重置，确保在重新登录后将微信与手机号进行绑定，以便后续能够更方便地找回账号或重置密码，建议开启微信的双重验证功能，增加账号的安全性。
方法仅供参考，具体操作可能会因个人情况而有所不同，如有更多问题，可咨询微信客服以获得更多帮助。
