如果您忘记了QQ密码并需要通过手机短信找回密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，输入需要找回的账号，点击“下一步”。
3、选择找回密码的方式为“资料辅助验证”或“手机号验证”，选择“手机号验证”。
4、输入绑定的手机号码，点击“下一步”。
5、点击“获取验证码”，将收到的验证码短信输入相应的位置。
6、输入新密码并确认，完成密码重置。
为了保障账号安全，建议您在找回密码时，使用与账号绑定的手机号码进行操作，同时确保手机在身边并可以接收短信，如果您遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。
