如果您更换了手机号码并且无法访问QQ账号，需要验证身份以找回账号或重置密码，但无法通过旧手机号码接收验证码，您可以尝试以下方法。
1、访问QQ官网的“找回密码”页面，根据提示进行操作，您可以选择使用其他方式验证身份，例如通过密保问题或者身份证验证等。
2、如果您已经设置了QQ安全中心的人脸识别或者指纹识别等安全验证方式，也可以通过这些方式验证身份。
3、如果您无法通过上述方式找回账号，您可以尝试联系QQ客服，提供您的账号信息和相关身份证明，以便客服人员帮助您找回账号。
在进行任何操作之前，请确保您已经充分了解了QQ的相关政策和条款，并且确保您的账号安全，为了避免类似情况再次发生，建议您及时更新您的手机号码和其他重要信息。
