要拦截垃圾短信和电话，可以采取以下方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大部分手机都自带拦截功能，可以拦截垃圾短信和电话，具体操作方法因手机品牌和操作系统不同而有所不同，一般在“设置”或“通话设置”中可以找到相关选项。
2、使用第三方应用：如果手机自带的拦截功能无法满足需求，可以考虑使用第三方应用，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些应用通常具有更强大的拦截功能，可以拦截更多的垃圾短信和电话。
3、关键字拦截：一些应用支持关键字拦截功能，可以设定特定的关键词，如“贷款”、“信用卡”等，当短信或电话中包含这些关键词时，应用会自动拦截。
4、举报垃圾短信和电话：收到垃圾短信和电话时，可以向运营商或公安机关举报，他们会采取相应的措施进行拦截。
5、设置黑名单：将频繁发送垃圾短信或电话的号码添加到手机的黑名单中，这样这些号码发来的短信或电话将自动被拦截。
6、过滤陌生号码：可以设置为只接听通讯录中的来电，陌生号码的来电将被自动拦截。
方法并非一定能完全拦截所有垃圾短信和电话，但可以大大减少接收到的垃圾信息，要保护好个人信息，避免泄露，以免被垃圾信息骚扰，如果收到涉及诈骗等违法信息的短信或电话，应及时向公安机关举报。
