如果忘记了火山绑定的手机号，可以尝试以下步骤来找回或重置。
1、登录火山小视频或抖音APP，找到相关的账户或设置选项。
2、在账户或设置页面中寻找“绑定手机”或“手机号管理”等选项。
3、点击相应的选项后，可能会有“忘记手机号”或“找回手机号”的链接或选项，点击后按照提示操作即可。
4、可以通过人脸识别、邮箱验证或其他方式找回或更改绑定的手机号。
5、根据页面提示输入相关信息进行验证，验证通过后即可找回或更改手机号。
如果以上方法无法解决问题，建议直接联系火山小视频或抖音的客服人员寻求帮助，为了账户安全，建议在完成找回手机号操作后，立即重置密码和加强账户安全设置。
