查看自己的手机号和验证码，可以按照以下步骤进行。
1、手机设置查看：在手机桌面找到“设置”按钮，点击进入设置页面，然后在设置页面往下拉，找到“关于手机”（或类似名称）的条目，点击进入，就能看到自己的手机号。
2、电话拨打查看：拨打运营商客服电话（移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000），通过人工客服查询自己的手机号，或者尝试拨打朋友的手机，查看通话记录中的号码。
查看验证码：
验证码是用户在注册或登录某些应用时，应用自动发送到用户手机上的四位数字或字母组合，一旦收到验证码短信，可以在短信内容中找到验证码，由于个人隐私保护的需要，无法查询过去收到的所有验证码记录，只能查看当前接收到的短信中的验证码。
这些方法都需要你能够访问手机或短信，如果无法访问手机或短信，可能需要联系服务提供商以获取帮助，为了保护个人隐私和安全，不要向他人提供验证码。
