如果您收到了太多来自手机上的广告推销电话，可以采取以下措施来减少干扰。
1、拦截陌生号码：在手机通讯录设置中，可以开启拦截陌生号码的功能，这样就不会接到来自未知号码的电话。
2、加入黑名单：如果您知道某些号码是广告推销电话，可以将这些号码添加到手机的黑名单中，这样就不会再接到这些号码的电话。
3、拒绝接听：当您接到广告推销电话时，可以直接拒绝接听或者挂断电话，不要回复或询问，以免被添加到推销名单中。
4、投诉举报：如果您认为这些电话已经严重影响到了您的正常生活和工作，可以向相关部门进行投诉举报，您可以向电信运营商、公安机关或消费者权益保护机构等投诉渠道进行投诉。
5、使用第三方软件：您还可以下载一些第三方软件来拦截广告推销电话，这些软件可以通过识别号码来源和内容来过滤掉不必要的电话。
为了避免个人信息泄露导致接到广告推销电话，建议您注意以下几点：
1、不要随意在网站上留下您的电话号码。
2、不要轻易参加一些抽奖活动或填写调查问卷等需要留下联系方式的活动。
3、不要随意下载不明来源的软件或打开未知链接，以免个人信息被泄露。
减少广告推销电话的干扰需要您采取一些措施来保护自己的个人信息和电话号码，也要注意保护自己的权益和安全。
