如果QQ验证码发送次数达到上限，可以采取以下措施。
1、等待一段时间再尝试发送验证码，因为系统可能会自动冷却一段时间后再重新计算次数。
2、检查自己的账号是否存在异常登录等情况，如果有，请及时修改密码和绑定手机等敏感操作，确认是否有其他人在尝试登录你的账号，如果有，请立即更改密码并加强账号安全。
3、联系QQ客服，寻求他们的帮助，他们可能会帮助你查明验证码次数过多的原因，并给出相应的解决方案，可以通过QQ官网或者手机QQ应用内的反馈渠道联系客服。
4、如果你的账号是因为某些原因被误判，可以向QQ申诉部门进行申诉，他们会根据情况对你的账号进行评估和处理。
虽然你觉得自己没有频繁发送验证码，但有时候可能因为一些未知的原因导致系统误判，无论如何，保护好自己的账号安全是最重要的。
