要查看手机号绑定的APP和网站，可以通过以下方式。
1、短信查询：使用注册时绑定的手机号发送短信查询绑定的APP或网站，具体操作是，编写特定格式的短信内容发送到特定的查询号码，接收回复短信即可查看绑定的信息。
2、客服查询：联系相关APP或网站的客服热线，提供手机号信息，客服会帮助查询绑定的相关账号信息。
3、逐个尝试登录：尝试登录各种APP和网站，看哪些可以成功登录并显示自己的手机号信息，这种方式虽然比较繁琐，但可以确保查看到所有绑定的账号。
4、使用专业软件查询：有些软件可以帮助查询手机号绑定的APP和网站，这些软件通过特定的技术手段获取相关信息并展示出来，但请注意，使用这种方式时需要谨慎，确保软件的来源可靠，避免个人隐私泄露的风险。
无论使用哪种方式，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中注意以下几点：
1、确保查询途径的安全性，避免使用不可靠的第三方平台或软件。
2、在提供个人信息时，确保与官方客服或正规渠道沟通。
3、查询后，及时核实并确认信息的准确性。
4、如果发现异常或未授权的应用绑定，请及时解除绑定并采取措施保护个人信息。
仅供参考，建议根据实际情况选择合适的查询方式。
