要查看手机号码绑定了哪些服务或应用，可以通过以下几种方式。
1、短信查询：收到相关服务的短信通知时，通常短信中会包含绑定的服务或应用信息。
2、社交媒体和APP账号查询：通过登录相关的社交媒体或APP账号，查看绑定的手机号，在微信、微博等应用中，可以查询自己的账号是否绑定了手机号码。
3、客服咨询：联系相关服务的客服部门，提供自己的手机号进行查询，可以联系银行、电信运营商、支付平台等客服部门查询自己的手机号绑定了哪些服务。
4、个人信息查询网站：一些网站提供个人信息查询服务，可以查询自己的手机号注册或绑定的信息，但使用时需注意保护个人隐私，确保网站的安全性。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免泄露给不相关的第三方，如果发现手机号被他人恶意绑定或存在安全隐患，建议及时联系相关机构进行处理。
