将QQ邮箱更改为手机号作为联系方式，实际上是在将你的联系方式从QQ邮箱更改为手机号。这可以在许多应用或平台上完成，具体步骤可能会因应用或平台而异。以下是在一些常见情况下如何更改联系方式的一般步骤。
1、在QQ邮箱中更改：打开QQ邮箱的设置，找到账户或联系方式的选项，然后更改电子邮件地址为您的手机号码，并非所有平台都允许使用手机号码作为联系方式替代电子邮件地址。
2、在其他应用或服务中更改：如果你在其他应用或服务上使用了QQ邮箱作为联系方式，你需要单独进入每个应用的设置或账户信息中更改，找到联系方式或账户信息的部分，然后将QQ邮箱地址更改为你的手机号码。
3、在个人网站或社交媒体上更改：如果你在自己的个人网站或社交媒体资料中使用了QQ邮箱，你需要在相应的网站或平台上编辑你的个人资料，将电子邮件地址更改为手机号码。
手机号码和电子邮件地址都是重要的联系方式，更改后请确保新联系方式准确无误并且可访问，某些服务可能需要验证新的手机号码，可能会要求你接收验证码或其他形式的验证。
由于具体的步骤可能因应用或服务而异，如果你提供更具体的情况（例如在哪个应用或服务中你需要更改联系方式），我可以为你提供更详细的指导。
