如果忘记了在喜马拉雅上的手机号，可以尝试以下步骤来找回或重置。
1、通过绑定的邮箱找回：
登录喜马拉雅的官方网站或APP。
点击“忘记密码”或“账号找回”选项。
输入绑定的邮箱地址，系统会发送一封重置密码的邮件到该邮箱。
通过邮件的提示来操作，可以找回账号并查看绑定的手机号。
2、联系喜马拉雅客服：如果无法通过邮箱找回账号，可以直接联系喜马拉雅的客服人员，可以通过官方网站或APP上的“联系客服”选项与客服取得联系，并提供相关的账号信息以便客服人员帮助找回账号及查看绑定的手机号。
3、使用其他注册信息找回：如果记得其他的注册信息，如用户名、昵称等，可以尝试使用这些信息来找回账号并查看绑定的手机号。
无论采用哪种方式，请确保提供的信息是准确的，以便更快地找回账号和相关的手机号，为了避免此类情况再次发生，建议将重要的账号信息（包括手机号）记录在安全的地方，如手机备忘录、电子日记本等。
