如果您的QQ邮箱密保手机号丢失了，您可以尝试以下步骤来找回或更改密保手机号。
1、登录您的QQ账号，进入账号安全页面，在账号安全页面中，找到并点击“密保手机”选项。
2、在密保手机页面，您会看到一个“更改”或“更换”按钮，点击它。
3、您需要验证当前的密保手机，可能会收到一个验证码，输入验证码以验证您的身份，如果您已经无法收到验证码，可以选择其他验证方式，例如通过回答密保问题或提供身份证信息等。
4、验证成功后，您可以输入新的手机号码，并设置新的密保手机。
如果您无法通过以上步骤更改密保手机号，或者您不记得QQ账号的密保手机号，您可以尝试联系QQ客服以获取帮助，他们可能需要您提供账号的相关信息以验证您的身份，然后协助您找回或更改密保手机号。
为了保护您的账号安全，建议您尽快更改丢失的密保手机号，以防止他人滥用您的账号，加强账号安全，如定期更换密码、使用复杂密码、绑定安全令牌等。
