从日本拨打中国的电话，需要按照以下步骤和格式进行。
1、需要知道中国的国际电话区号，是+86。
2、被叫号码的格式通常是区号+固定电话号码或者手机号码，如果要从日本拨打北京的固定电话，那么号码格式应该是"+86 10 XXXXXXX"（quot;XXXXXXX"是具体的固定电话号码），如果是拨打中国的手机号码，则直接拨打"+86 XXXXXXXXXXX"（quot;XXXXXXXXXXX"是具体手机号码）。
3、在日本，当你使用电话拨打国际长途时，需要先拨国际直拨冠码"010"，然后是国家代码（中国的代码是86），接着是被叫方的电话号码，完整的格式应该是"010 + 86 + 电话号码"，如果是手机，可能还需要输入区号。
格式可能因不同的运营商或地区有所不同，拨打电话时还需要注意电话费用问题，因为国际长途电话费用通常较高，如果需要经常进行国际通话，建议了解各大运营商的国际长途套餐和服务。
仅供参考，如有疑问，建议咨询专业的通信服务人员。
