如果您的抖音密码忘记了，而且绑定的手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音的官方客服或者账号申诉来找回账号，可以访问抖音的官方网站，找到客服联系方式或者账号申诉入口，按照流程进行操作，需要提供相关的账号信息，以便客服人员核实身份并找回账号。
2、如果之前在其他应用或平台上绑定了抖音账号，可以尝试通过其他应用或平台的登录信息找回抖音账号，如果之前使用微信登录过抖音，可以尝试在微信中找回抖音的账号信息。
3、如果之前设置了密保问题或者邮箱绑定等安全措施，可以尝试通过这些问题或邮箱找回账号，可以访问抖音的找回密码页面，选择相应的方式找回密码。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的证明来证明身份和所有权，如果无法通过以上方法找回账号，建议寻求专业的技术帮助或者咨询抖音官方客服的建议，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份和更新账号信息，并设置强密码和多层次的安全措施来保护账号安全。
