拦截垃圾短信和推销电话可以通过以下几种方式实现。
1、手机设置：大多数手机都内置了拦截功能，可以打开“设置”，找到“电话”或“信息”选项，进入“骚扰拦截”或“黑名单”功能，手动添加需要拦截的号码或关键词。
2、使用第三方软件：如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件提供了更为强大的拦截功能，不仅可以拦截电话和信息，还可以拦截一些特定的应用推送。
3、号码认证：一些手机系统或应用提供了号码认证功能，可以识别并拦截虚拟运营商的骚扰电话。
4、举报：收到垃圾短信或推销电话时，可以对其进行举报，如中国移动用户可编辑短信“垃圾短信发送号码#举报内容”发送到10086进行免费举报。
5、屏蔽号码：对于持续发送垃圾短信的号码，可以选择将其直接加入黑名单进行屏蔽。
6、运营商服务：部分运营商也提供了拦截服务，如移动用户可开通高频骚扰电话拦截服务，具体开通方式请咨询相应运营商。
虽然以上方法可以拦截大部分垃圾短信和推销电话，但仍有部分可能会漏过拦截，对于一些重要的电话和信息，请确保不会误拦，请根据自己的实际需求选择合适的拦截方式。
