要拦截垃圾短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大多数手机都自带拦截功能，可以拦截陌生号码、广告推销等类型的电话和短信，具体操作方法因手机品牌和型号而异，可以在手机设置中寻找相关选项并进行设置。
2、使用第三方短信电话拦截软件：例如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以帮助用户拦截垃圾短信和电话，同时可以自定义拦截规则，提高拦截的精准度。
3、将号码加入黑名单：如果经常收到某个号码的垃圾短信或电话，可以将其加入黑名单，这样该号码就无法再联系到你。
4、向相关机构投诉：收到垃圾短信或电话时，可以向相关机构（如电信运营商、消费者协会等）进行投诉，他们会采取相应的措施进行处理。
5、过滤未知号码：通过设置只接听通讯录中的电话，或者只接收特定号码的短信，可以过滤掉大部分未知号码的垃圾短信和电话。
6、不轻易泄露个人信息：避免在公共场合随意留下自己的联系方式，以免被不法分子利用。
要拦截垃圾短信和电话，需要采取多种方法综合应对，也要注意保护个人信息，避免不必要的麻烦。
