移动总是发短信提醒流量不够用可能有以下几个原因。
1、流量使用超出了套餐内的免费额度：可以查询手机流量使用情况，确认是否超出了套餐内的免费额度，如果超出了套餐内的免费额度，需要购买更多的流量或选择合适的套餐。
2、手机或应用存在后台运行的情况：一些手机应用会在后台运行，这些应用会消耗一定的流量，可以关闭不必要的应用，避免它们在后台运行，减少流量的消耗。
3、网络环境不佳：在网络环境不佳的情况下，手机会自动切换到2G或3G网络，这些网络相对于4G或5G网络消耗流量的速度更快，可以尝试更换网络环境或者使用WiFi网络来减少流量的消耗。
4、手机病毒或者恶意软件的影响：有些手机病毒或者恶意软件会在后台偷偷消耗流量，建议定期使用手机安全软件进行扫描和清理，确保手机的安全。
针对以上原因，可以采取以下措施来解决流量不够用的问题：
1、根据自己的使用情况选择合适的套餐，避免超出套餐内的免费额度。
2、关闭不必要的应用，避免它们在后台运行消耗流量。
3、尝试更换网络环境或者使用WiFi网络来减少流量的消耗。
4、定期使用手机安全软件进行扫描和清理，确保手机的安全。
如果以上措施仍然无法解决问题，建议联系移动客服寻求帮助，他们可以为你提供更详细的解决方案。
