如果忘记了QQ密码，可以通过短信验证找回，具体步骤如下。
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，选择“账号申诉”。
3、填写账号信息，包括QQ账号和验证码。
4、进入安全验证页面，选择“短信验证”。
5、输入绑定的手机号码，点击获取验证码。
6、输入手机收到的验证码，并点击下一步。
7、在申诉结果页面，会提供重置密码或者找回账号的相关信息，按照提示操作即可找回QQ密码。
在进行短信验证时，要确保手机号码是之前绑定在QQ账号上的，并且该手机号码能够正常接收短信验证码，如果无法接收短信验证码或者有其他问题，可以联系QQ客服寻求进一步的帮助。
