要查看您的手机号码绑定了哪些网站和应用（APP），可以尝试以下几种方法。
1、短信查询：
部分网站或APP在绑定手机号时可能会发送确认短信，您可以翻阅短信记录，查找是否有相关的验证码或确认信息，从而得知自己的手机号绑定了哪些网站或APP。
2、社交媒体和APP账户关联查询：
部分社交媒体和APP账户支持查看已绑定的手机号，您可以在相关应用的设置或账户信息中查找是否有关于手机绑定的选项。
3、拨打客服电话或联系运营商：
您可以拨打所属运营商的客服电话，查询您的手机号注册或绑定的网站或APP，运营商也可能提供相关的查询服务。
4、使用手机管理软件：
如果您安装了手机管理软件（如安全中心、应用管理等），可以尝试使用这些软件的“隐私保护”或“应用管理”功能，查看您的手机号已绑定哪些应用，但请注意，不同手机管理软件的操作方式可能有所不同。
5、第三方工具查询：
有一些第三方工具或服务声称可以查询手机号绑定的网站和APP，但请注意，使用这些工具时，需要确保它们的安全性，避免个人隐私泄露。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，如果发现异常情况或可疑行为，请及时采取措施保护自己的个人信息，建议定期检查和更新您的手机设置和应用程序，以确保您的手机安全。
