如果您的手机号不再使用并且抖音号的密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回您的抖音账号。
1、找回账号页面找回：在抖音登录界面选择“忘记密码”，进入找回账号页面，根据提示输入绑定的手机号或其他注册信息，尝试找回账号，如果手机号已经停用，可能无法通过此方式找回账号。
2、申诉找回账号：如果上述方法无法找回账号，可以通过申诉来找回，在申诉页面中，提供您的抖音账号相关信息，如注册时填写的邮箱、曾绑定的手机号等，以便客服人员核实身份并帮助您找回账号。
3、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，可以直接联系抖音客服，向其寻求帮助，可以通过抖音的官方社交媒体账号或者抖音官网上的联系方式联系客服。
为了保障账号安全，尽量使用现用的手机号注册并绑定抖音账号，以防出现因手机号停用而无法找回账号的情况，为了安全起见，定期更改密码也是一个好习惯。
