如果您的微博账号提示验证码上限，可能是因为您的账号在短时间内接收了过多的验证码，或者账号存在安全问题。为了解除验证码上限和解除绑定手机号，您可以尝试以下步骤。
1、等待一段时间再尝试：验证码上限通常是时间限制的，等待一段时间后再尝试登录或操作可能会解决问题。
2、检查手机号码：确保您绑定的手机号码是正确的，并且该号码可以接收短信。
3、联系微博客服：如果以上方法无法解决问题，您可以联系微博客服寻求帮助，您可以在微博的帮助中心或者个人中心的“联系客服”页面找到客服联系方式。
4、验证身份：如果您忘记了密码或者账号存在安全问题，可能需要验证身份来重置密码或者解除账号异常，您可以通过微博的“找回密码”或者“账号申诉”页面进行身份验证。
5、解除绑定手机号：如果您想解除绑定手机号，可以在微博的个人中心页面找到“账号安全”或者“绑定手机”选项，然后进行解绑操作，可能需要验证身份或者接收短信验证码来完成解绑。
需要注意的是，为了保护账号安全，不建议频繁更换手机号码或者解除绑定手机，以免影响账号的正常使用，为了避免验证码上限的问题，建议您不要频繁请求验证码，尽量在需要验证时再进行操作。
