如果忘记了苹果手机里短信设置的密码，可以尝试以下几种方法来找回或重置密码。
1、使用注册手机号或绑定邮箱找回密码：在输入密码界面，选择“忘记密码”选项，然后使用注册时绑定的手机号或邮箱来找回密码。
2、尝试使用iTunes备份恢复：如果之前使用iTunes对手机进行过备份，可以尝试通过恢复备份来找回短信密码，需要注意的是，这将恢复手机的所有数据至备份时的状态，可能导致其他数据丢失，具体操作如下：将手机连接至电脑，在iTunes中选择恢复备份，选择最近的备份文件，等待恢复完成。
3、尝试使用第三方软件破解：如果以上方法均无法找回密码，可以尝试使用第三方软件来解锁密码，但这种方法存在一定的风险性，可能会导致数据丢失或手机系统出现问题，在使用第三方软件之前，请确保了解相关风险并谨慎操作。
如果以上方法均无法解决问题，建议咨询苹果官方客服或前往附近的苹果专卖店寻求帮助，为了确保数据安全，建议定期备份手机数据并妥善保管密码。
