要将QQ邮箱更改为与手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ账号，点击右下角的“设置”图标。
2、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
3、在账号与安全页面里，找到并点击“邮箱账号绑定”。
4、在邮箱账号绑定页面里，点击“更换手机号绑定”，然后按照提示进行操作，在此过程中，可能需要验证当前绑定的手机号，以确保是本人操作。
5、输入新的手机号码，并验证该手机号码。
6、完成验证后，即可完成手机号与QQ邮箱的绑定。
步骤可能因为QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方教程或联系QQ客服获取帮助。
