要更改QQ邮箱中的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑或移动设备上的浏览器，输入QQ邮箱的网址并登录。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”或“账户”选项。
3、找到联系方式：在设置页面中找到“账户管理”或“联系方式”部分。
4、修改电话号码：在该部分中找到“手机”或“联系电话”选项，点击原有的电话号码进行修改。
5、验证身份：根据提示，可能需要验证身份以确保是本人操作，验证方式可能包括输入验证码、回答密保问题等。
6、完成修改：输入新的电话号码后，按照页面提示完成后续操作，保存更改。
具体的操作步骤可能会因QQ邮箱版本的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，可以参考QQ邮箱的官方帮助文档或者联系QQ邮箱的客服支持获取帮助。
