如果抖音密码忘记了，而且绑定的手机号也换了无法接受验证码，可以尝试以下方法来找回账号。
1、尝试使用其他手机号登录：如果之前有绑定过其他手机号，可以尝试使用那些手机号登录。
2、账号申诉：进入抖音的账号申诉页面，根据提示填写相关信息进行申诉，在申诉过程中，可能需要提供账号相关的证明资料，以便平台验证身份并找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系抖音的客服人员，向他们说明情况并寻求帮助，可以在抖音的帮助中心或者官方网站上找到客服联系方式。
4、找回手机号码：如果手机号码丢失或忘记，可以尝试联系手机号码运营商或者通过其他方式找回手机号码。
在进行以上操作之前，请确保是本人操作并提供的信息真实有效，为了保护账号安全，建议定期更新密码和绑定手机号，并开启账号安全设置，如绑定邮箱、设置密保问题等。
