手动发送短信验证码操作频繁的具体恢复时间取决于多个因素，包括短信服务提供商的策略、服务器负载、网络状况等。一般来说，以下是可能的情况。
1、几分钟到几小时：如果操作频繁是因为系统误认为你的账号可能遭受攻击或其他异常情况，等待几分钟后再次尝试通常就可以恢复正常，在某些情况下，可能需要等待几小时。
2、一天：对于一些系统，如果你在短时间内发送了大量的验证码请求，可能会被暂时限制，这种情况下，通常需要等待一天左右才能恢复正常。
3、几天或更长：如果因为某些原因（如账号安全问题）被系统更加严格地限制，可能需要几天或更长时间才能解除限制并恢复正常发送验证码。
为了缩短恢复时间或避免操作频繁的问题，你可以尝试以下建议：
1、检查网络连接：确保你的网络连接稳定，避免因网络不稳定导致频繁发送验证码。
2、间隔一段时间再尝试：如果你发现发送验证码过于频繁，可以尝试等待一段时间后再进行尝试。
3、联系客服：如果问题持续存在，你可以联系相关的客服或技术支持团队，寻求帮助并解决问题。
具体的恢复时间还需根据具体情况而定，建议根据实际情况采取相应的措施。
