要拒接短信和电话通知，可以采取以下方法。
1、对于电话，可以选择直接挂断或者将其设为静音或勿扰模式，如果是手机自带的拦截功能，可以在设置中找到“来电拦截”或“骚扰拦截”选项，设置特定的号码为拦截对象，对于一些手机管家软件，如腾讯手机管家等，还可以自定义拦截规则，包括按地区、按时间等方式进行拦截，一些运营商也提供了拒接来电的服务，可以联系运营商客服进行设置。
2、对于短信，可以选择不回复或者将其删除，针对特定的号码，也可以在手机设置中进行拦截操作，部分手机还支持关键词拦截或智能拦截功能，可以根据个人需求进行设置，市面上也有一些第三方短信拦截软件，可以根据个人需求选择合适的软件进行安装使用。
需要注意的是，虽然拒接电话或短信可以规避一些打扰或骚扰，但在某些情况下可能会错过重要的通知或联系，在采取以上措施时，请根据个人需求和实际情况进行选择和使用，也要尊重他人的沟通请求，对于一些重要的电话或短信，建议及时回复或联系。
