如果抖音密码和手机号都丢失了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过其他方式找回：在登录界面选择使用其他方式登录，比如使用微信、QQ或者邮箱等方式进行登录。
2、找回账号入口：打开抖音的登录界面，找到“忘记账号或密码”的选项，选择相应选项进行账号的找回。
3、咨询抖音客服：如果以上方法都无法找回，可以通过抖音官方的客服渠道寻求帮助，可以在抖音的官方网站上找到客服的联系方式，向其提供相关信息，以便更好地帮助你找回账号。
4、使用手机号绑定的第三方软件找回：尝试通过之前绑定的第三方软件（如微信、QQ等）来找回账号，在微信中搜索“抖音”，进入抖音小程序后尝试使用手机号找回账号。
5、尝试找回手机号：如果连手机号都丢失了，可以尝试找回手机号，然后再通过上述方法找回抖音账号，可以通过拨打运营商客服电话、登录网上营业厅等方式查询自己的手机号码。
在找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了确保信息安全，请确保在官方渠道进行操作，并避免向任何人提供敏感信息。
