要查询电话号码绑定了哪些服务或应用，可以采用以下方法。
1、通过拨打运营商的客服电话，通过提供身份证号、姓名和电话号码验证身份后，可以查询此号码的绑定情况。
2、可以使用微信关注所属运营商的公众号或下载相应运营商的APP进行查询，关注公众号后，点击“我的服务”或“个人中心”，然后绑定手机号并查询绑定情况，对于APP，登录后也有类似的服务中心页面，可以查询手机号的相关绑定信息。
3、可以利用网站查询，部分网站可以提供手机号码查询绑定的服务，输入手机号码查询可以得知此号码是否与某些网站或应用绑定。
4、如果担心自己的隐私泄露，也可以定期查看自己的征信报告，上面会有关于你的各种信息以及查询记录等，不过，这种方式只能查询到与征信相关的应用或服务。
无论使用哪种方式查询，都需要确保信息安全并遵循相关法律法规的规定，如果对某些绑定情况有疑问或担忧，建议及时联系相关机构进行咨询和处理。
