拦截垃圾短信和电话是一种保护个人不受骚扰的有效方式。以下是一些建议的方法。
1、手机自带功能：大多数手机都有拦截功能，可以在手机设置中找到“拦截”或“拒绝”选项，然后设置拦截规则，可以拦截特定的号码，也可以拦截所有未知号码或来自特定地区的号码，还可以设置拦截包含特定关键词的短信或电话。
2、使用第三方软件：市面上有很多第三方软件可以帮助拦截垃圾短信和电话，腾讯手机管家、百度手机卫士等，这些软件可以根据用户的反馈和大数据分析，自动识别并拦截垃圾短信和电话。
3、加入黑名单：如果收到垃圾短信或电话，可以将这些号码添加到手机的黑名单中，这样手机就会自动拦截这些号码的来电和短信。
4、向运营商投诉：如果收到大量的垃圾短信或电话，可以向手机运营商投诉，运营商会根据用户的反馈采取相应的措施，例如屏蔽相关号码或限制相关行为等。
5、提高警惕：不要随意回复或点击来自陌生号码的短信或电话中的链接或附件，以免泄露个人信息或遭受诈骗，也不要随意在公共场合透露个人手机号等联系方式，避免被不法分子利用。
要保护个人不受垃圾短信和电话的骚扰，可以采取多种措施进行拦截和防范，也要注意保护个人信息和警惕诈骗行为。
