垃圾短信和电话拦截的方法有很多种，以下是一些有效的策略。
1、智能手机拦截：大多数智能手机都有内置的拦截功能，可以打开“设置”或“电话”应用，找到“拦截”或“阻止”选项，然后添加不想接听的号码或关键词，一些手机还支持从第三方应用商店下载专门的拦截应用，如腾讯手机管家、百度手机卫士等，这些应用通常具有更强大的拦截功能，包括智能拦截和自定义规则。
2、运营商服务：可以联系当地的电信运营商，请求他们协助拦截垃圾短信和电话，他们可能会提供特定的服务或选项来帮助阻止这些类型的通信。
3、目录服务：一些手机支持将接收到的号码添加到“联系人”或“收藏夹”，这样手机就会自动识别来电并允许接听，与此相反，不在此列表中的号码则可能被自动拦截。
4、举报和过滤：收到垃圾短信后，可以将其举报给相关部门或机构，一些手机系统或应用提供了过滤功能，可以根据短信内容自动将其分类并屏蔽。
5、阻止未知号码：如果大多数垃圾短信和电话来自未知号码，可以在手机上设置只接受通讯录中的来电，这样，未知号码的来电将被自动拦截。
6、保护个人信息：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码等，这样可以减少收到垃圾短信和电话的机会。
虽然以上方法可以帮助拦截垃圾短信和电话，但仍然有可能收到一些无法避免的骚扰信息，如果情况严重，建议向当地的电信监管机构或消费者权益保护机构寻求帮助。
