如果微信密码忘记了并且没有绑定手机号码，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过QQ邮箱找回账号：如果微信账号与QQ邮箱绑定过，可以尝试通过QQ邮箱来找回微信账号，在微信登录页面选择“忘记密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入绑定的邮箱地址，按照提示操作即可。
2、通过微信申诉找回账号和密码：如果没有绑定手机号码和邮箱，可以尝试通过微信申诉来找回账号和密码，在微信登录页面选择“找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，按照页面提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重新设置密码并登录微信账号。
方法需要提供一些个人信息来验证身份，例如姓名、身份证号等，如果无法通过以上方法找回账号和密码，建议联系微信客服寻求帮助，为了保护账号安全，建议尽快绑定手机号码和邮箱，并设置强密码。
