如果您想通过手机短信找回QQ密码，可以按照以下格式发送短信。
1、打开手机短信功能，新建一条短信。
2、在短信编辑框中输入特定的指令，QQ密码找回”，具体的指令可能因地区和运营商的不同而有所差异，您可以参考QQ官方提供的指令或者联系客服确认正确的指令。
3、在指令后面加上您的QQ账号和相关信息，例如您的手机号码或者身份证信息等。“QQ密码找回，手机号码：XXXXXXXXXX”，请注意替换为您自己的手机号码。
4、发送短信至指定的号码，这个号码通常是您所在地区的运营商提供的特定号码，您可以在QQ官方的找回密码页面找到这个号码。
发送短信后，系统会进行验证并处理您的请求，根据不同的情况，您可能会收到关于如何重置密码的进一步指示。
由于手机短信验证是一种安全验证方式，确保您的手机可以接收短信，并且保持手机在身边以便接收验证码或其他相关信息，确保您提供的信息准确无误，以免造成不必要的麻烦。
是一般性的步骤和格式，具体的操作可能因地区和运营商而有所不同，如果您遇到困难，建议直接联系QQ官方客服以获取准确的指导。
