要通过发短信解绑QQ手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ，进入自己的账户页面。
2、在账户页面中找到并点击“设置”按钮。
3、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
4、进入手机号码页面后，选择并点击“更换”按钮。
5、在弹出的页面中选择“解绑”选项。
6、根据提示发送短信到指定号码进行验证解绑，具体的短信内容或指令可能因地区和运营商而有所不同，建议按照页面提示进行操作，解绑操作可能需要验证当前绑定的手机号，并确认是否本人操作，请确保按照提示发送正确的短信内容至指定号码，可能需要支付短信费用，具体费用请咨询运营商。
不同版本的QQ或不同的操作系统可能会有不同的操作界面和步骤，以上方法仅供参考，建议根据自己的实际情况进行操作，如果无法完成解绑操作，建议联系QQ客服协助解决问题。
