要查看自己的手机号绑定了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会发送短信到已注册的手机号码上，可以通过查看手机短信历史记录，了解哪些软件曾经发送过验证码或其他相关信息。
2、社交媒体账号查询：部分软件在注册时可能会要求关联社交媒体账号，如微信、微博等，进入相关软件的设置或账号绑定页面，查看是否有绑定手机号的记录。
3、客服查询：可以联系手机运营商客服，查询手机号码注册过的网站或软件信息，客服人员可能会要求提供身份证明和手机号码等个人信息以确认身份，部分手机管理软件也提供查看已注册软件的功能，可以在软件设置或管理页面中查找相关信息。
4、尝试找回账号：如果忘记了某个软件是否绑定了自己的手机号，可以尝试使用手机号找回账号，如果能收到相关的验证码，说明这个账号已经绑定了自己的手机号。
5、使用防诈骗APP：一些手机安全应用或防诈骗APP可以检测已安装的软件是否含有恶意行为或与其他账号绑定，通过这些应用可以了解到自己的手机号绑定了哪些软件。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要谨慎对待提供的个人信息，避免泄露给不可信任的第三方。
