解除抖音绑定的电话号码的步骤如下。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”的选项。
2、在当前界面点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中选择“设置”，然后找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面中选择“更换已绑定的手机号”，然后根据提示进行操作即可。
需要注意的是，解绑手机号时可能需要输入当前的验证码，并且可能需要验证当前已绑定的身份信息，如果无法直接解绑，建议直接联系抖音客服寻求帮助，解除绑定手机号后，可能会影响账号的正常使用，建议在解除绑定前谨慎考虑。
