如果您忘记了QQ密码并需要解除验证码找回密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ登陆页面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，输入您的账号，点击“下一步”。
3、选择找回密码的方式，可以选择通过手机验证码找回或通过账号申诉找回，如果您已经绑定了手机，可以选择手机验证码找回。
4、输入手机号码，点击“获取验证码”，然后输入验证码，点击“下一步”。
5、输入您的新密码并确认，即可完成密码重置。
如果您没有绑定手机或者无法通过手机验证码找回密码，可以选择账号申诉找回，申诉时需要提供您的账号信息、历史密码、安全保护问题等，以便QQ客服确认您的身份并帮助您找回密码。
无论您选择哪种方式找回密码，都需要确保您的账号安全，避免账号被盗或遭受其他安全问题，建议您设置复杂且独特的密码，并定期更换密码，以提高账号的安全性。
