如果您忘记了钉钉的密码并且手机号码已经更换，可以尝试以下方法来找回账号并重置密码。
1、通过钉钉登录页面“忘记密码”功能：
登录钉钉官网或APP的登录页面，选择“忘记密码”选项，根据提示输入您的账号（手机号码、邮箱等），然后验证身份（可能需要提供注册时设置的问题答案或者身份验证），验证通过后，您可以设置新的密码并重新登录。
2、通过手机号找回账号：
如果您的账号绑定了原手机号码，可以尝试使用手机号码找回账号，输入原手机号码，获取验证码后，按照流程找回账号并设置新密码。
3、联系钉钉客服：
如果以上方法都无法解决问题，您可以联系钉钉客服协助找回账号，进入钉钉官网或APP的帮助中心，找到客服入口，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，他们会尽力帮助您找回账号并重置密码。
4、尝试使用第三方登录方式：
如果您的账号绑定了微信、QQ等第三方登录方式，可以尝试使用这些方式登录，登录成功后，您可以修改绑定的手机号码并重置密码。
为了保护账号安全，找回密码时可能需要验证您的身份，请确保提供准确的信息，避免在公共场合或与他人分享您的账号和密码信息，如果您担心账号安全，建议及时更改密码并加强账号安全设置。
