如果您忘记了钉钉密码并且手机号已经注销，要找回账号并重置密码可能会有些困难，但以下是一些建议的步骤，可供您尝试。
1、尝试找回手机号：试着找回您的手机号，因为很多情况下，手机号是关联了钉钉账号的，可以通过运营商、其他联系方式或者亲友帮助来找回手机号。
2、尝试使用备用手机号或邮箱登录：如果您曾经设置过备用手机号或邮箱，可以尝试使用这些账号来登录钉钉，然后重置密码。
3、联系钉钉客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系钉钉的客服支持，他们可能需要您提供一些身份验证信息来帮助确认您的身份，然后协助您找回账号或重置密码，可以通过钉钉的官方网站或社交媒体账号找到客服联系方式。
4、申诉账号：如果以上方法均无法解决问题，您还可以尝试进行账号申诉，在申诉时，需要提供与账号相关的身份证明和相关信息，以便钉钉客服确认您的身份并帮助您找回账号。
为了保障账号安全，钉钉可能会设置一些额外的安全措施，如安全验证等，在尝试找回账号或重置密码的过程中，可能需要完成这些验证。
为了避免类似情况再次发生，建议您在忘记密码的同时，及时备份和记录好自己的账号信息，以便在需要时能够快速找回。
建议仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，如有更多疑问，建议直接联系钉钉客服以获得更准确的帮助。
