在抖音注册账号时，不一定要使用虚拟电话号码，可以选择使用自己的真实手机号码来注册。以下是注册抖音并避免使用虚拟电话号的步骤。
1、打开抖音APP，进入首页。
2、点击右下角的“我”进入登录或注册页面。
3、输入自己的真实手机号码，并获取验证码。
4、输入验证码后，按照页面提示完成账号设置，包括头像、昵称等。
如果已经使用虚拟电话号码注册了抖音账号，但希望更改为真实手机号码，可以按照以下步骤操作：
1、进入抖音的账号与安全设置。
2、在绑定手机页面解绑当前虚拟号码。
3、输入真实手机号码并完成验证，即可成功更换。
为了保护个人隐私和安全，建议使用真实信息注册抖音账号，并确保在安全的网络环境下操作，如果担心隐私泄露，可以在分享个人信息时选择适当的隐私设置。
