如果忘记了虎牙密保手机号，可以尝试以下步骤来找回或更改。
1、通过虎牙平台的“找回密码”或“更换手机号”等相关选项来找回或更改密保手机号，这些选项通常在登录界面或账号设置里可以找到。
2、通过联系虎牙客服来解决问题，可以在虎牙官网上找到客服的联系方式，例如客服电话、在线客服等，向客服提供您的账号信息和身份证明，以便客服帮助您找回或更改密保手机号。
3、如果您曾经使用微信或其他第三方账号登录过虎牙，并且这些账号已经绑定了您的原密保手机号，那么您可以通过这些账号来找回或更改密保手机号，具体操作方法可能因第三方平台而异，建议查看相关平台的帮助文档或联系客服了解详细步骤。
在进行以上操作时需要提供一些个人信息以验证身份，确保账号安全，如果长时间无法解决问题，建议直接联系虎牙客服以获得更详细的帮助。
