知道银行卡号和姓名，要找到电话号码，可以尝试以下几种方法。
1、直接拨打银行服务电话：根据语音提示输入银行卡号和姓名，然后转人工服务，询问客服人员相关预留电话，但这种方法可能需要验证持卡人身份信息，以确保查询电话的安全性。
2、通过银行公众号查询：关注银行公众号并绑定个人银行卡后，通过公众号查询个人名下银行卡预留的电话信息，只需输入银行卡相关信息即可查询。
3、到银行柜台查询：携带个人身份证和银行卡到当地银行网点柜台进行查询，银行柜台人员会告知相关信息，在办理银行业务时也可以顺便询问工作人员关于预留电话的情况。
方法仅供参考，由于涉及个人隐私和个人信息安全，获取他人电话号码的行为必须合法合规，如有必要获取他人联系方式，请通过正规途径征得对方同意，切勿用于任何非法活动或侵犯他人隐私，如果忘记自己的电话号码或需要更新联系方式，建议直接联系运营商或前往营业厅查询和更新信息。
