要解绑抖音电话号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的三个点（菜单）选项。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号绑定”选项。
6、点击“解除绑定手机号”，然后输入验证码即可解绑成功。
至于抖音账号注销后电话号是否可以继续使用，这主要取决于电话号码的性质和运营商的规定，如果手机号是预付费的，注销后不会有任何影响，手机号本身是可以重新使用的，但如果手机号是合约机或是有其他合约约定的，可能会有一些限制和要求，在注销抖音账号之前，最好了解清楚相关情况。
仅供参考，建议咨询抖音客服获取准确的信息，如果操作遇到困难，也可以寻求专业人士的帮助。
